Rester assis

75 calories soit 15 g de chocolat.

Marcher

200 calories soit 40 g de chocolat.

Courir

300 calories soit 60 g de chocolat.

Faire du vélo

450 calories soit 90 g de chocolat.

  

Calorie :Unité déterminant la valeur énergétique (qui apporte de l'énergie, des forces) d'un aliment. Les pâtes, par exemple, apportent beaucoup de calories.

1 Kcal = 1 000 calories.


  

 La dépense d'énergie ou apport de calories est exprimée le plus souvent en calories ou en kilocalo­ries (kcal). Les besoins en énergie sont différents selon notre âge et notre sexe. Un adulte consomme quatre fois plus de calories qu'un bébé.

Les besoins énergétiques


Selon notre âge, notre activité, nous avons des besoins d'alimentation différents et notre corps dépense plus ou moins d'énergie.

La nutrition (par jour)

Bébé 1 000 kcal

Enfant 9 ans 2 000 kcal

Adolescente  15 ans 2 500 kcal

Adolescent 15 ans 3000 kcal

Femme adulte 2 200 kcal

Homme adulte 3 000 kcal

Tableau des apports en calories

  

Aliments

Apport en kcal

pour 100 g

Côte d'agneau

350

Poulet

150

Poisson

80

Carottes

40

Pâte

400

Yaourt

50

Pomme

50

Pain

250



  

L'apport en calories varie selon les aliments. Certains, comme les pâtes ont une valeur énergétique (nombre de calories apportées) importante. D'autres au contraire, comme les carottes, ont une faible valeur énergétique.